Emotionen spielen eine grundlegende Rolle in unserem Leben. Sie bestimmen unsere Wahrnehmung der Welt und unsere Beziehungen zu anderen. Sie steuern unsere Entscheidungen und sind die Grundlage f\u00fcr unser Wohlbefinden. Doch nicht jeder versteht die ganze Vielfalt der Emotionen, ihre Urspr\u00fcnge und ihre Bedeutung. Deshalb ist es wichtig, die verschiedenen Arten von Emotionen zu kennen und zu verstehen, um sie effektiv zu steuern und ihre Kraft zu Ihrem Vorteil zu nutzen.<\/p>\n
Ziel dieses Artikels ist es, Ihr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Vielfalt der Emotionen und ihre Auswirkungen auf unser Leben zu erweitern. Wir werden uns sowohl mit den grundlegenden als auch mit den weniger bekannten Emotionen befassen, damit Sie ihre Urspr\u00fcnge, die Besonderheiten ihrer Manifestation und ihre psychologischen und physiologischen Aspekte besser verstehen k\u00f6nnen. Dieses Wissen wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre emotionale Intelligenz zu entwickeln, sondern auch Ihre Interaktion mit der Welt um Sie herum, Ihre Entscheidungsfindung und den Aufbau harmonischerer Beziehungen zu Ihren Mitmenschen zu beeinflussen.<\/p>\n
Lassen Sie uns also auf eine faszinierende Reise durch die Welt der Emotionen gehen und die unerforschten Tiefen der menschlichen Gef\u00fchle entdecken.<\/p>\n
Emotionen werden oft in grundlegende und komplexe (oder gemischte) eingeteilt.<\/p>\n
Grundlegende Emotionen<\/strong> sind grundlegende und universelle Gef\u00fchle, die allen Menschen unabh\u00e4ngig von ihrer Kultur oder ethnischen Zugeh\u00f6rigkeit gemeinsam sind. Dazu geh\u00f6ren Freude, Traurigkeit, Angst, Wut, \u00dcberraschung und Ekel.<\/p>\n Komplexe (oder gemischte) Emotionen<\/strong> sind Emotionen, die in der Regel aus einer Kombination von Basisemotionen entstehen und komplexer und nuancierter sein k\u00f6nnen. Beispiele f\u00fcr komplexe Emotionen sind: Liebe, Schuld, Neid, Scham, Stolz, Nostalgie,<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Auspr\u00e4gung<\/strong><\/p>\n Freude ist eine positive Emotion, die entsteht, wenn wir Zufriedenheit, Erfolg, das Erreichen dessen, was wir wollen, oder angenehme Ereignisse im Leben erleben.<\/p>\n Freude tritt in vielen Formen auf, z.B. als L\u00e4cheln, Lachen, Freude und allgemeine Energie und Begeisterung. Das Gef\u00fchl der Freude st\u00e4rkt auch soziale Bindungen und macht uns offener f\u00fcr neue Erfahrungen und Lernen.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Auswirkung auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n Freude hat einen erheblichen Einfluss auf unser Leben und unsere Entscheidungsfindung. Sie hilft uns, klarer zu denken und verschiedene Aufgaben besser zu bew\u00e4ltigen, f\u00f6rdert Kreativit\u00e4t und effektives Denken. Unter Bedingungen der Freude treffen Menschen oft optimistischere und mutigere Entscheidungen, weil sie mehr Vertrauen in ihre F\u00e4higkeiten und Ressourcen haben.<\/p>\n Dar\u00fcber hinaus f\u00f6rdert Freude die zwischenmenschliche Interaktion, st\u00e4rkt Beziehungen und macht uns f\u00fcr andere attraktiver.<\/p>\n Daher kann Freude ein starker Motivator f\u00fcr die pers\u00f6nliche Entwicklung, eine erfolgreiche Karriere und ein gl\u00fcckliches Leben sein.<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Manifestation<\/strong><\/p>\n Traurigkeit ist eine negative Emotion, die als Reaktion auf unangenehme, entt\u00e4uschende oder tragische Ereignisse im Leben auftritt. Sie \u00e4u\u00dfert sich in Gef\u00fchlen von Verlust, Entt\u00e4uschung, Hoffnungslosigkeit oder Einsamkeit. Traurigkeit kann sich durch gedr\u00fcckte Stimmung, Tr\u00e4nen, Niedergeschlagenheit, Apathie, R\u00fcckzug, verminderte Aktivit\u00e4t und Kraft sowie Ver\u00e4nderungen von Appetit und Schlaf \u00e4u\u00dfern.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Auswirkungen auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n Einerseits kann Traurigkeit die Motivation verringern, unsere Wahrnehmung der Situation verschlechtern und negative Gedanken hervorrufen, die wiederum zu unerw\u00fcnschten Entscheidungen und Handlungen f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n Auf der anderen Seite kann Traurigkeit uns helfen, uns selbst, unsere Werte und Priorit\u00e4ten besser zu verstehen, was zu fundierteren und reiferen Entscheidungen f\u00fchren kann. Wenn Sie jedoch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum traurig sind, kann dies zu Depressionen oder anderen psychischen Problemen f\u00fchren. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man mit Traurigkeit umgeht und sich Hilfe zu suchen, wenn die Emotion zu schwer wird oder zu lange anh\u00e4lt.<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Auspr\u00e4gung<\/strong><\/p>\n Angst ist eine intensive negative Emotion, die auftritt, wenn wir mit einer tats\u00e4chlichen oder vermeintlichen Bedrohung unserer Sicherheit, unseres Wohlbefindens oder unseres Selbstwertgef\u00fchls konfrontiert werden. Angst \u00e4u\u00dfert sich in Gef\u00fchlen der Beunruhigung, Anspannung, Besorgnis oder Panik. \u00c4u\u00dfere Anzeichen von Angst k\u00f6nnen Herzklopfen, vermehrtes Schwitzen, Zittern, erweiterte Pupillen, blasse Haut und sogar der Verlust der Kontrolle \u00fcber den K\u00f6rper sein.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Auswirkungen auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n Einerseits kann Angst hilfreich sein, weil sie uns hilft, gef\u00e4hrliche Situationen zu vermeiden und schnelle Entscheidungen f\u00fcr die Sicherheit zu treffen.<\/p>\n Andererseits kann \u00fcberm\u00e4\u00dfige Furcht oder Angst negative Auswirkungen auf unsere geistige und k\u00f6rperliche Gesundheit haben und uns daran hindern, rationale und fundierte Entscheidungen zu treffen. In solchen F\u00e4llen sind die Bew\u00e4ltigung der Angst und die Entwicklung der F\u00e4higkeit, mit \u00c4ngsten und Bef\u00fcrchtungen umzugehen, von entscheidender Bedeutung, um unser Wohlbefinden zu erhalten und uns erfolgreich an die wechselnden Bedingungen des Lebens anzupassen.<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Auspr\u00e4gung<\/strong><\/p>\n \u00c4rger ist eine intensive negative Emotion, die als Reaktion auf die Wahrnehmung von Ungerechtigkeit, Bedrohung oder Frustration entsteht. Wut \u00e4u\u00dfert sich in Gef\u00fchlen der Irritation, der Emp\u00f6rung, des Grolls oder der Wut. \u00c4u\u00dfere Anzeichen von Wut k\u00f6nnen Stirnrunzeln, Gesichtsr\u00f6tung, unh\u00f6flicher oder erh\u00f6hter Tonfall, Muskelanspannung und aggressives Verhalten sein.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Auswirkungen auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n Einerseits kann m\u00e4\u00dfiger \u00c4rger hilfreich sein, weil er uns motiviert, Probleme zu bew\u00e4ltigen, uns und unsere Interessen zu sch\u00fctzen und unsere Gef\u00fchle und Meinungen auszudr\u00fccken.<\/p>\n Andererseits kann die Unf\u00e4higkeit, Wut oder \u00fcberm\u00e4\u00dfige Aggression zu kontrollieren, negative Auswirkungen auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen, unsere berufliche Leistung und unsere psychische Gesundheit haben. In solchen F\u00e4llen sind der Umgang mit Wut und die Entwicklung von F\u00e4higkeiten der emotionalen Intelligenz von entscheidender Bedeutung, um unser Wohlbefinden zu erhalten und uns erfolgreich auf schwierige Lebenssituationen einzustellen.<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Auspr\u00e4gung<\/strong><\/p>\n \u00dcberraschung ist eine Emotion, die entsteht, wenn Sie mit unerwarteten, neuen oder ungew\u00f6hnlichen Ereignissen, Informationen oder Umst\u00e4nden konfrontiert werden. \u00dcberraschung kann sowohl positiv (angenehme \u00dcberraschung, Freude) als auch negativ (Schock, Entt\u00e4uschung) sein. Zu den Erscheinungsformen der \u00dcberraschung geh\u00f6ren weit aufgerissene Augen, hochgezogene Augenbrauen, ein offener Mund und ein Gesichtsausdruck, der Verwirrung oder Erstaunen ausdr\u00fcckt.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Auswirkungen auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n Einerseits kann \u00dcberraschung das Lernen, die Kreativit\u00e4t und die Flexibilit\u00e4t des Denkens anregen, so dass wir uns an neue Situationen anpassen und die Grenzen unseres Wissens und unserer Erfahrung erweitern k\u00f6nnen.<\/p>\n Andererseits k\u00f6nnen starke oder h\u00e4ufige \u00dcberraschungen Stress, Angst und unkontrollierbare Emotionen verursachen und uns daran hindern, fundierte und bewusste Entscheidungen zu treffen. Es ist wichtig, dass Sie lernen, mit Ihren Emotionen umzugehen, insbesondere wenn sie durch \u00dcberraschungen entstehen, und diese Energie f\u00fcr produktive Aktivit\u00e4ten und pers\u00f6nliche Entwicklung zu nutzen.<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Auspr\u00e4gung<\/strong><\/p>\n Ekel ist eine Emotion, die als Reaktion auf unangenehme oder unerw\u00fcnschte Reize wie Ger\u00fcche, Geschm\u00e4cker, Objekte oder Situationen auftritt. Ekel kann sich durch Gesichtsreaktionen wie z.B. ein faltiges Gesicht, das Herausstrecken der Zunge oder das Weggehen von der Quelle des \u00c4rgers \u00e4u\u00dfern. Ekel kann sich auch in Form von \u00dcbelkeit, W\u00fcrgereiz oder Unwohlsein im Unterleib \u00e4u\u00dfern.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Auswirkungen auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n In einigen F\u00e4llen kann diese Emotion zur Entwicklung negativer Stereotypen oder Vorurteile gegen\u00fcber bestimmten Menschen, Gruppen oder Objekten beitragen, was zu Diskriminierung oder schlechten Entscheidungen f\u00fchren kann.<\/p>\n Gleichzeitig kann Ekel aber auch n\u00fctzlich sein, z.B. wenn es darum geht, den Verzehr verdorbener Lebensmittel zu vermeiden oder den Kontakt mit gef\u00e4hrlichen Chemikalien zu meiden.<\/p>\n Der Umgang mit der Emotion Ekel, das Wissen um ihren Ursprung und ihren Einfluss auf unser Verhalten und unsere Entscheidungen kann uns helfen, die negativen Aspekte dieser Emotion zu \u00fcberwinden und sie bei Bedarf als Abwehrmechanismus zu nutzen.<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Auspr\u00e4gung<\/strong><\/p>\n Liebe ist ein tiefes Gef\u00fchl von Zuneigung, F\u00fcrsorge, N\u00e4he und Hingabe zu einer anderen Person. Sie kann sich durch k\u00f6rperliche Anziehung, emotionale N\u00e4he, geistige Einheit und den Wunsch, das eigene Leben mit einem geliebten Menschen zu teilen, \u00e4u\u00dfern.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Liebe wird mit der Produktion von Hormonen wie Oxytocin, Vasopressin und Endorphinen in Verbindung gebracht, die die emotionale Bindung st\u00e4rken, Stress abbauen und Gl\u00fccksgef\u00fchle und Wohlbefinden erzeugen. Psychologisch gesehen motiviert uns die Liebe dazu, uns um das Wohlergehen der anderen Person zu k\u00fcmmern, Altruismus und Kooperation zu zeigen.<\/p>\n Auswirkung auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n Liebe kann sich positiv auf unser Leben und unsere Entscheidungsfindung auswirken, indem sie die zwischenmenschlichen Beziehungen, die pers\u00f6nliche Entwicklung, die sozialen Bed\u00fcrfnisse und den Stressabbau f\u00f6rdert. Liebe kann aber auch zu irrationalen Entscheidungen, Sucht, Vernachl\u00e4ssigung der eigenen Interessen und dem Leid einer zerbrochenen Beziehung oder dem Verlust eines geliebten Menschen f\u00fchren.<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Erscheinungsform<\/strong><\/p>\n Schuld ist ein negatives Gef\u00fchl, das aus dem Gef\u00fchl der eigenen Verantwortung f\u00fcr die Sch\u00e4digung anderer entsteht. Schuldgef\u00fchle \u00e4u\u00dfern sich durch Nachdenken \u00fcber die eigenen Handlungen, Reue, Entschuldigung und den Wunsch, die eigenen Fehler zu korrigieren.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Schuldgef\u00fchle werden mit der Aktivierung von Gehirnbereichen in Verbindung gebracht, die f\u00fcr Moral, Selbstwertgef\u00fchl und die Regulierung von Emotionen zust\u00e4ndig sind. Physiologisch gesehen kann Wein einen verringerten Serotoninspiegel und einen erh\u00f6hten Cortisolspiegel verursachen, was zu Gef\u00fchlen von Unbehagen, Stress und negativen Emotionen f\u00fchrt.<\/p>\n Auswirkungen auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n Schuldgef\u00fchle k\u00f6nnen uns dazu motivieren, Fehler zu korrigieren, moralische Werte zu entwickeln und soziale Bindungen zu st\u00e4rken. \u00dcberm\u00e4\u00dfige Schuldgef\u00fchle k\u00f6nnen jedoch zu einem geringen Selbstwertgef\u00fchl, Depressionen, der Vermeidung von Verantwortung und dem Widerwillen, Entscheidungen zu treffen, f\u00fchren.<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Auspr\u00e4gung<\/strong><\/p>\n Neid ist ein negatives Gef\u00fchl, das mit dem Wunsch verbunden ist, etwas zu besitzen, das einer anderen Person geh\u00f6rt, und das von einem Gef\u00fchl der Unterlegenheit begleitet wird. Neid \u00e4u\u00dfert sich durch Vergleiche mit anderen, N\u00f6rgelei, Gereiztheit und Verbitterung.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Neid aktiviert Gehirnbereiche, die mit sozialem Vergleich, Selbstwertgef\u00fchl und der Verarbeitung negativer Emotionen in Verbindung stehen. Physiologisch gesehen kann Eifersucht einen Anstieg der Stresshormone und eine Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens bewirken.<\/p>\n Auswirkungen auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n Neid kann den Wunsch nach Erfolg, dem Erreichen von Zielen und der Selbstentfaltung anregen. Er kann aber auch zu negativem Denken, destruktiven Handlungen, einem verminderten Selbstwertgef\u00fchl und besch\u00e4digten Beziehungen zu anderen f\u00fchren.<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Auspr\u00e4gung<\/strong><\/p>\n Scham ist ein negatives Gef\u00fchl, das mit der Bewertung der eigenen Handlungen oder Eigenschaften als inakzeptabel verbunden ist und das den Wunsch ausl\u00f6st, sich zu verstecken oder zu verschwinden. Scham \u00e4u\u00dfert sich durch ausweichende Blicke, einen gesenkten Kopf, ein ger\u00f6tetes Gesicht und die Vermeidung von Kommunikation.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Scham aktiviert die Gehirnbereiche, die f\u00fcr Selbstwertgef\u00fchl, Moral und Emotionsregulierung zust\u00e4ndig sind. Physiologisch gesehen kann Scham einen Anstieg der Stresshormone, eine Beschleunigung des Herzschlags und einen Anstieg des Blutdrucks verursachen.<\/p>\n Auswirkungen auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n Scham kann die Selbstreflexion, die Selbstbeherrschung und die Entwicklung moralischer Werte f\u00f6rdern. \u00dcberm\u00e4\u00dfige Scham kann jedoch zu einem geringen Selbstwertgef\u00fchl, sozialer Isolation, Depressionen und Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung f\u00fchren.<\/p>\n <\/p>\n Beschreibung und Auspr\u00e4gung<\/strong><\/p>\n Stolz ist ein positives Gef\u00fchl, das mit dem Erreichen pers\u00f6nlicher oder kollektiver Ziele verbunden ist und mit der Wahrnehmung, dass man erfolgreich, selbstbewusst und respektiert ist. Stolz zeigt sich durch L\u00e4cheln, einen erhobenen Kopf, aufrechte Schultern und ein selbstbewusstes Auftreten.<\/p>\n Psychologische und physiologische Aspekte<\/strong><\/p>\n Stolz aktiviert die Gehirnbereiche, die mit Selbstwertgef\u00fchl, Motivation und Zufriedenheit verbunden sind. Physiologisch gesehen kann Stolz zu einer erh\u00f6hten Aussch\u00fcttung von Endorphinen und anderen „Gl\u00fcckshormonen“ f\u00fchren, die das Wohlbefinden und die Stimmung verbessern.<\/p>\n Auswirkungen auf das Leben und die Entscheidungsfindung<\/strong><\/p>\n Stolz kann uns motivieren, Ziele zu erreichen, uns weiterzuentwickeln und positive Beziehungen zu anderen aufzubauen. Er kann auch dazu beitragen, das Selbstwertgef\u00fchl und das Selbstvertrauen zu st\u00e4rken. \u00dcbertriebener Stolz kann jedoch zu Arroganz, zum Widerwillen, Fehler einzugestehen, und zu Konflikten mit anderen aufgrund von Arroganz oder Egozentrik f\u00fchren.<\/p>\n <\/p>\n Emotionale Intelligenz<\/strong> ist die F\u00e4higkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen, zu regulieren und auszudr\u00fccken sowie die Emotionen anderer wahrzunehmen und mit ihnen zu interagieren.<\/p>\n Das Konzept der emotionalen Intelligenz wurde erstmals 1990 von den Psychologen Peter Salovey und John Mayer vorgestellt und wurde dann durch das Buch Emotionale Intelligenz von Daniel Goleman (1995) weithin bekannt.<\/p>\n Emotionale Intelligenz ist wichtig, denn sie beeinflusst den pers\u00f6nlichen und beruflichen Erfolg, die F\u00e4higkeit, Konflikte zu l\u00f6sen, Stress zu bew\u00e4ltigen und zwischenmenschliche Beziehungen zu st\u00e4rken.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Die Entwicklung emotionaler Intelligenz erfordert Zeit, M\u00fche und st\u00e4ndige \u00dcbung, aber die Ergebnisse in Form von verbesserten zwischenmenschlichen Beziehungen, h\u00f6herem Selbstwertgef\u00fchl, erfolgreicher Karriere und Lebenszufriedenheit sind die M\u00fche wert. Wenn wir emotional intelligenter werden, verbessert sich unsere F\u00e4higkeit, uns an Ver\u00e4nderungen anzupassen, Stress und Konflikte zu bew\u00e4ltigen und mit anderen zu interagieren, erheblich. Dies wiederum tr\u00e4gt zu einer allgemeinen Verbesserung der Lebensqualit\u00e4t und zum Erreichen pers\u00f6nlicher und beruflicher Ziele bei.<\/p>\n Daher ist das Studium der Emotionen, die unsere Wahrnehmung der Welt widerspiegeln, ein Schl\u00fcsselfaktor f\u00fcr das Verst\u00e4ndnis der eigenen inneren Welt und der Interaktion mit der Umwelt. Eine Vielfalt von Emotionen macht uns flexibler, anpassungsf\u00e4higer und widerstandsf\u00e4higer gegen\u00fcber Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n Jede dieser Emotionen spielt in unserem Leben eine Rolle und erm\u00f6glicht es uns, Freude und Trauer, Angst und Wut, \u00dcberraschung und Bewunderung zu erleben. Sie pr\u00e4gen unsere Erfahrungen, lehren uns Lektionen und helfen uns, als Individuen zu wachsen. Die F\u00e4higkeit, diese Emotionen zu erkennen, zu akzeptieren und zu bew\u00e4ltigen, ist ein wesentlicher Bestandteil der Entwicklung emotionaler Intelligenz und psychologischen Wohlbefindens.<\/p>\n Zus\u00e4tzlich zu den grundlegenden Emotionen haben wir uns auch mit komplexen Gef\u00fchlen wie Liebe, Schuld, Neid, Scham und Stolz besch\u00e4ftigt. Sie sind von Natur aus komplex und k\u00f6nnen in unserem Leben sowohl positive als auch negative Folgen haben. Das Bewusstsein und das Verst\u00e4ndnis f\u00fcr diese Emotionen hilft uns auch dabei, harmonische Beziehungen zu anderen und zu uns selbst aufzubauen.<\/p>\n Die Entwicklung emotionaler Intelligenz, einschlie\u00dflich des Bewusstseins und der Regulierung von Emotionen, ist ein wichtiger Schritt, um sich selbst und andere besser zu verstehen, Herausforderungen zu bew\u00e4ltigen und Ziele zu erreichen. Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Vielfalt der Emotionen und ihre Auswirkungen auf unser Leben erweitert hat und Ihnen hilft, emotionale Harmonie und Wohlbefinden weiter zu entwickeln.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Emotionen spielen eine grundlegende Rolle in unserem Leben. Sie bestimmen unsere Wahrnehmung der Welt und unsere Beziehungen zu anderen. Sie steuern unsere Entscheidungen und sind die Grundlage f\u00fcr unser Wohlbefinden. 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Grundlegende Emotionen<\/h2>\n
Freude<\/h3>\n
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Traurigkeit<\/h3>\n
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Angst<\/h3>\n
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\u00c4rger<\/h3>\n
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\u00dcberraschung<\/h3>\n
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Ekel<\/h3>\n
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2. Komplexe Emotionen<\/h2>\n
Liebe<\/h3>\n
Schuld<\/h3>\n
Neid<\/h3>\n
Scham<\/h3>\n
Stolz<\/h3>\n
3. Emotionale Intelligenz entwickeln<\/h2>\n
Die Kernkompetenzen der emotionalen Intelligenz<\/h3>\n
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Wege zur Entwicklung emotionaler Intelligenz<\/h3>\n
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